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标题:轻度抑郁症:自助式心理调适与及时就医内容:面对轻度抑郁症,药物治疗并非首选。首先,可以尝试自助式个人心理调适,这包括以下几个方面:“泄洪”——释放不良情绪:如果把心灵比作水库,抑郁、焦虑等不良情绪就如...