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摘要:三减三健是一种综合的健康生活方式,包括减肥、减压、减糖以及健康饮食、健康运动、健康心态六个方面。这一理念旨在帮助人们实现全面的身心健康。一、减肥定时定量:合理安排三餐,控制热量摄入,避免暴饮暴食。多吃...